jak bf

@ muczakos - zawsze słaby w pompach byłem, nie jestem puki co osłabiony przez redukcję bo kcal wysoko, ale jak ciężki jesteś i trochę bf siedzi i nie robisz w miarę regularnie pompek właściwie to wgl to wiesz|-):-D @ - Doris też Cie lubię };-) Dziś Treningowy . 1.Plęgary - grubość . - Wiosłowanie wyciąg dolny Cała machina mega spięcie wolny [...]

Myśle że siła wróci jak dostarcze więcej kcal i będe sobie dalej spokojnie progresował. Juz nie dużo zostało, niecałe 3 tyg, metabolizm się nakręci na maxa i będzie mozna bezpiecznie masować :D Całe życie miałem dużo tłuszczu i nadszedł czas w końcu się go pozbyć, taki sobie wymyśliłem cel i szkoda by mi było z tego zrezygnować przed czasem. Tym [...]

Jak nisko chcesz zejść z Bf ?

[...] w dziedzinie utrzymywania niskiego bf i zwiększania rozmiaru :D co z tego wyjdzie to sie okaze. Poki co trzeba się dociąc jeszcze Dzisiejsza micha. Nawet sensownie rozlozylem posilki i jakoś nie głodowałem jak to zwykle bywa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7f4cf44e1b84310b481ca06abbee194.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-06-03 22:14:34

[...] Także poszukuje taniego noclegu w poznaniu w pazdzierniku, ktoś coś ? %-) We wrzesniu czeka mnie też kurs dietoterapii u Jakuba M. także będzie się działo :) Byle tylko jakąś prace na siłce wyłapać jak najszybciej po skończeniu kursy bo nie wiem z czego będe żył po powrocie :P Własnie wrociłem z treningu nóg całkiem konkretnie wyszlo, [...]

Fajnie, zagladne na bf. Chcesz to wlec do mnie i powiedz mi jak mozna robic mase na low carb. Potezna mase

jak Molu, bf to szydera, wynikająca w dużej mierze z tego, że w większości(modzi, część userów) znają się osobiście, więc nie przeszkadza mi, że żartuje ze mnie Ojdan, czy niwix, z którymi dogryzamy sobie przy każdym spotkaniu w realu, czy przez telefon, natomiast nie toleruję głupich tekstów od ludzi, których widzę pierwszy raz na forum. jaruss [...]

[...] wraz z mono? Kreta nawodni mnie po 2 tyg wiec, mysle ze zaczne z nizszego ciezaru(progresja liniowa co tydzien albo co 3-4 dni) i po deloadzie i akurat za te 5 tyg jak juz bede na w miare kaloriach na moje zapotrzebowanie, wtedy zaczne walczyc z ciezarem. Bo teraz na niskich kcal ciezko z regeneracja podczas gdy ciezko dzwigalem. [...]

ciul wie jak to sie nazywa, moze i tak, ja ejszcze młody i głupi jestem Zaraz sprawdze. Wyczytalem kedys na bf i chyba mietki gdzies pisał, że on zawsze tak robi, a że moje bicki są odporne na jakiekolwiek bodźce to próbuję czegoś nowego Ide walnąć jakies foty

[...] zmeczone po bieganiu, nie dałbym rady po 20powt.) WL1x10+1x872,5kg wioslo2x10x72,5kg żołnierz2x10x35kg francuz2x10x27,5 uginanie2x10x25kg Wybaczcie takie opóźnienie, ale jak w piątek w nocy mnie zgięła choroba tak do pon. nie wychodziłem z łóżka, dalej jestem cały zasmarkany, choć już chyba powoli mi przechodzi, kuruję się czosnek [...]

[...] posiniaczona, obolała i zakwaszona ;-] W sumie nie wiem, co mnie NIE boli. 3. Do suplementacji dodałam tran o aromacie cytrynowym - nawet da się to pić. 4. Od paru dni co jakiś czas "lata" mi dolna powieka, co mnie strasznei wkurza @-) Biore niby Aspargin i magnez, ale nie widzę poprawy. 5. Również od paru dni cały czas jest mi zimno - czy to [...]

[...] ty nie mozesz robic jajecznicy na teflonie, bez tego tluszczu. Tak blondi je mniej i to jest bardzo zle, mierzenie pomidora na plastry przy tej wadze to przesada, ja rozumim jakbys schodzila do 10%BF jedz wiecej miesa, bo 50g to skromny plasterek, wywal ten miod.W ogole bedziesz szybko teraz chudla niejedzac ale grozi ci szybkie wypalenie sie, [...]

[...] zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej części przedstawiają się tak: http://www.image-share.com/upload/1741/138.jpg Nauczyłam się, że bez fotek ani rusz. Wizualnie widać jakąś poprawę (przy takim BF, to zawsze widać :-))) i fajnie, że sama czuję, że właściwie polepszyła się każda część mojego ciała. Bardzo cieszą mnie ramiona, bo wciąż ładne [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

Masz rację. Tylko ja właśnie nie wiem jaki mam ten BF? Z wyliczeń wyszło mi 14.5 ale to chyba niemożliwe, myślę że mam mniej. Mam sporo żył, parę dni temu pokazywały mi już nawet na boczkach pod skórą. Teraz je zalałem, ale wariacja hormonalna już mi się uspokaja, myślę że nie zrujnowałem aż tyle w parę dni? Jutro po treningu zrobię foto (robię 50 [...]

Masz rację. Tylko ja właśnie nie wiem jaki mam ten BF? Z wyliczeń wyszło mi 14.5 ale to chyba niemożliwe, myślę że mam mniej. Mam sporo żył, parę dni temu pokazywały mi już nawet na boczkach pod skórą. Teraz je zalałem, ale wariacja hormonalna już mi się uspokaja, myślę że nie zrujnowałem aż tyle w parę dni? Jutro po treningu zrobię foto (robię 50 [...]

[...] w ktorymś z wpisów okreslił ,,mały cieżar = małe przyrosy masy badz zadne, duża liczba powt = wzrost wytrzymałosci przy jednoczesnym zaniku miesni'' a ja redu przeprowadzam porzez trening obwodowy (ciezar wlasnego ciala i hantle 12-15kg) spartacus workout. Chciałem odkryc krate na lato ale jak mam przy tym stracic miesnie to ja dziekuje bardzo.

[...] nie mam zamiaru ciskac na 45 stopni, gdzie na bary idzie 50% Tricek - pompa Brzuch - dzis bez dodatkowych kg, wiecej powt, ale czucie fajne. Teraz tak patrze, to na oko mam jakies 17-18% BF. Waze w przyblizeniu 86 kg, wiec mam ok. 15 kg tluszczu ;/ Jak tylko bedzie cieplej to zabieram sie za redu. Tylko jest problem, zakladajac optymistycznie, [...]

kscman moze to moja psycha zryta ale dzialal na mnie ssanie wlaczalo sie po godzinie od ostatniego posilku a jadlem wtedy sporo ostatnio jak bylem w PL to kupilem sobie kilka buteleczek ale zapomnialem wziasc ze soba tanie a dobre same extrakty roslinne - dobre dla 3-latka! Animale biore dluzej niz tydzien waga do przodu czuje sie bardziej ubity [...]

ciezko ocenic ktory lepszejszy wedlug mnie mstak - ale zmeczenie dawalo znac o sobie coraz bardziej wraz z uplywem czasu wiec jakbym zaczal od staka pisalbym inaczej jak masz dwa takie same paki - zrob tydzien off pomiedzy!! sugeruje tak producent - wiec lepiej sie posluchac bierz przed treningiem mozesz walnac z WF - w staku jest malo typowych NO [...]